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春节长假接近尾声 上班族多种方式防节后综合征

更新时间:2012-01-29      点击次数:527

*重庆1月28日电(赵宇飞)犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑,严重的甚至失眠、乏力……热闹的长假过后,不少人往往会出现这种状况,被称为节后综合征。

记者采访发现,随着春节长假逐渐接近尾声,不少市民选择游园、读书、健身等方式,让身心安静下来,调整心理生理状态,预防节后综合征。

26日下午,重庆科技馆内熙熙攘攘,市民彭鹤峰带着怀孕4个月的妻子来到重庆科技馆参观“2012年生肖龙展”。“许多应酬也推不掉,生活规律全被打乱了,前几天到夜里两三点也睡不着,很累。”他说。

“所以我带着老婆来重庆科技馆参观"生肖龙展",放松一下心情,调整一下状态,也让"他"先感受一下龙年春节的喜庆气氛,毕竟是个"龙宝宝"嘛!”彭鹤峰指了一下妻子的肚子笑着说。

此外,通过读书让身心得到休息也是市民的普遍选择。26日下午,在重庆解放碑重庆书城看到,几乎所有能坐的地方都有人在翻书、看书,还有人干脆席地而坐,专心致志地翻阅着手中的书籍。

在书城三楼的企业管理类书架前,市民张敏敏告诉记者,自己在一家企业做主管,其实节前他就打算利用假期好好“充电”,无奈前几天亲朋好友聚会占去了大部分时间,使得自己未能如愿。

“眼看着春节长假就剩下两天了,现在我抽些时间来看看书,一方面多学点知识,另一方面调节一下身心,让生活规律起来,为接下来的工作做好准备。”他说。

据书城工作人员介绍,随着长假接近尾声,书店里的顾客明显比平时多出不少。

也有市民选择通过健身来调整状态。27日早7点刚过,64岁的王金雄就来到重庆大礼堂广场打“太极拳”,他说:“前几天忙着一家子热闹,没时间练拳,现在孩子们都准备回去工作了,心里空落落的,我要赶紧锻炼身体调整状态。”

医学专家建议,对于“节后综合征”,市民要积极利用各种方式调整心态,还要在饮食上注意清淡饮食,多喝白开水,多吃水果、蔬菜。此外,还可以多做一些有利于身心健康的体育运动。

 

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